健康

テレビで家庭の医学を見た。

血管の若返りや筋力アップ、免疫力アップなどの話を実例を出して改善する方法を教えるということだ。

血管の若返りには前に簡単な血液検査で実年齢以上だと言われていたので、興味を持ってみていた。

血管の若返りには葉酸が必要とのことで、できるだけ野菜をとるように心がけていたつもりだったけど、テレビを見ていたら、水溶性なので半分ぐらいに減るといわれてたりていないことがわかった。

手軽に葉酸をとれる料理を紹介していたので参考にしてできるだけ上手に野菜をとるようにしよう。!

それと筋力のことだが、テレビで言われた筋力アップ法は前から知っていた。

分かっていたけどそんなに熱心には実行していなくて、思い出したときにちょっとやっているぐらいだった。今日見たからにはあらためてちゃんと長く続けるようにしようと反省だ。

また、免疫力アップにはお笑いがいいということだが、お笑い番組はあまり見ないのでこれからはみてみようかな。

いずれにしても、自分の性格からしてぐうたらなので、ストレスをかけずに気楽にやっていこうかな。

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